The Weather
Αθήνα, Αττική
29 Ιανουαρίου, 2023, 9:52 μμ
Κυρίως συννεφιασμένος
Κυρίως συννεφιασμένος
9°C
 

Fitness Trackers: Σας ωθούν να κάνετε περισσότερα βήματα ακόμα και υποσυνείδητα

Φορώντας ένα fitness tracker μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα βήματα, ακόμα κι αν δεν του ρίχνετε ούτε μια ματιά. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που φορούσαν βηματόμετρα έκαναν κατά μέσο όρο 318 περισσότερα βήματα την ημέρα από εκείνους που δεν το έκαναν, ακόμη και χωρίς συγκεκριμένους στόχους φυσικής κατάστασης ή κίνητρα και ακόμα κι αν δεν μπορούσαν να δουν το μέτρημα των βημάτων. «Οι άνθρωποι είναι καλωδιωμένοι να ανταποκρίνονται σε αυτό που μετριέται γιατί αν μετριέται, αισθάνεται ότι έχει σημασία», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης William Tayler, καθηγητής επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Brigham Young στο Provo της Γιούτα.

«Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν να πάρουν ένα Apple Watch ή ένα Fitbit, φυσικά θα επηρεάσει τη συμπεριφορά τους, καθώς απέκτησαν τη συσκευή με στόχο να περπατήσουν περισσότερο», είπε σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. “Αλλά είναι χρήσιμο για τα άτομα να γνωρίζουν ότι ακόμη και χωρίς προσπάθεια, το να γνωρίζουν απλώς ότι κάτι παρακολουθεί τα βήματά σας αυξάνει τη δραστηριότητά σας.” Για να μάθουν πόσοι άνθρωποι περπατούν με και χωρίς βηματόμετρο, οι ερευνητές χρειάζονταν έναν τρόπο να μετρήσουν τον αριθμό των βημάτων.

Έτσι ζήτησαν από τους 90 συμμετέχοντες την άδεια να αντλήσουν πληροφορίες γενικά από τα τηλέφωνά τους επειδή το iPhone έχει μια προεπιλεγμένη λειτουργία παρακολούθησης βημάτων που λίγοι συμμετέχοντες γνώριζαν. Δεν είπαν στους συμμετέχοντες ότι συγκέντρωναν τον αριθμό των βημάτων τους από τις εβδομάδες πριν από τη μελέτη. «Ήταν λίγο ύπουλος τρόπος να πάρουμε τα δεδομένα που χρειαζόμασταν», είπε ο Τέιλερ. Στη συνέχεια, οι ερευνητές έδωσαν σε ορισμένους συμμετέχοντες ένα βηματόμετρο χωρίς οθόνη. Άλλοι συμμετέχοντες, χωρίς τα βηματόμετρα, δεν γνώριζαν τον σκοπό της μελέτης. Δύο εβδομάδες αργότερα, η ομάδα συγκέντρωσε ξανά μετρήσεις βημάτων από τα iPhone των συμμετεχόντων.

Το εύρημα: Η χρήση βηματόμετρου συσχετίστηκε με υψηλότερο αριθμό βημάτων. “Η μέτρηση και η παρακολούθηση προηγούνται της βελτίωσης”, δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Christian Tadje, απόφοιτος του BYU που πρωτοστάτησε στην έρευνα ως φοιτητής που συνεργαζόταν με το Healthcare Industry Research Collaborative. «Αν θέλετε κάτι να βελτιωθεί — για παράδειγμα, ένας βασικός δείκτης απόδοσης στο χώρο εργασίας ή ένας προσωπικός στόχος υγείας — η μελέτη μας δείχνει ότι θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να παρακολουθείτε την πρόοδό σας», δήλωσε ο Tadje στην ανακοίνωση.

Οι μέτριες αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα έχουν σωρευτικά οφέλη, σύμφωνα με τη μελέτη, επομένως τα ευρήματα θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα σε όσους προωθούν τη δημόσια υγεία. «Αν ήμουν στέλεχος ασφάλισης, θα με ενδιέφερε να μάθω ότι μπορώ να μοιράζω βασικούς ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης στους ανθρώπους και εφόσον τους φορούν, θα περπατούν περισσότερο», είπε ο Τέιλερ. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο American Journal of Health Behavior.

ΠΗΓΗ

Κοινοποίησε το

Κατασκευές Ιστοσελίδων & Προώθηση στα Social Media

Άμεσα και οικονομικά!

#TRENDING NOW

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αυτός 53, εκείνη; Η τεράστια διαφορά ηλικίας του Ατζούν από τη σύντροφό του, γι’αυτήν χώρισε τη 3η σύζυγό του

Ο Ατζούν Ιλιτζαλί είναι από τους πιο επιτυχημένους παραγωγούς στην Τουρκία. Στη χώρα μας έγινε ιδιαίτερα γνωστός μέσα από το «Survivor» που αποτελεί προϊον της εταιρείας του.

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Άρης Σερβετάλης: «Είμαστε βαπτισμένοι εν Θεώ και δεν μπορούμε χωρίς Εκείνον. Ο Θεός σου δίνει κουράγιο όταν εκμηδενίζεται το εγώ σου»

27/1, όλη η Ελλάδα είχε την ευκαιρία να παρακολουθήσει σε πρώτη τηλεοπτική μετάδοση την ταινία «Ο Άνθρωπος του Θεού» μέσα από τη συχνότητα του ΑΝΤ1.

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Η συνταγή που θα σας την ζητάνε όλοι: Αυτό είναι το υλικό στην μαρινάδα του κρέατος που απογειώνει την γεύση του

Η σωστή μαρινάδα, έχει τρια συστατικά: οξύ, λάδι και αρωματικές ύλες. Το λάδι προσδίδει υγρασία στο κρέας ενώ τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά προσθέτουν γεύση.

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Λάμπει η αλήθεια: Μάρτυρας κλειδί αθωώνει τον πάτερ Αντώνιο – «Αυτός είπε ότι θα τον καταστρέψει και το έκανε»

Νέα μαρτυρία έρχεται στο «φως» από πρώην τρόφιμο της δομής της Κιβωτού του Κόσμου ο οποίος διηγείται την καθημερινότητά του μέσα στο σπίτι αλλά και

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Φεύγει η «πολική μπάλα» έρχεται το «πολικό ποτάμι»

Όπως ανέφερε ο Κλέαρχος Μαρουσάκης, έρχεται «πολικό ποτάμι» και όπως φαίνεται οι κακοκαιρίες θα συνεχίζονται για… καιρό καθώς έρχονται πυκνά χιόνια και ισχυρές καταιγίδες στην Αττική

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Της κακομοίρας στο Survivor, έξαλλος ο Ατζούν με τις διαρροές: Και τρίτο ζευγάρι στην καλύβα

Οι διαρροές στο Survivor All Star έχουν εκνευρίσει τον Ατζούν, την ώρα που φήμες θέλουν και τρίτο ζευγάρι να επισκέπτεται την περιβόητη καλύβα. Έξαλλος έχει

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Νίκος Μάνεσης: «Η μισή ελληνική τηλεόραση είναι απάτη, δεν δικαιούμαι να το κάνω κι εγώ;»

Το δικό του «καρφί» για την ελληνική τηλεόραση πέταξε ο Νίκος Μάνεσης μέσα από την ενημερωτική του εκπομπή στον Alpha. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια ενός βίντεο από

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Χώρισαν Χρήστος Μάστορας και Γαρυφαλλιά Καληφώνη; Η αινιγματική ανάρτηση του μοντέλου

Μετά το σκηνικό που έγινε με τον Χρήστο Μάστορα και την Γαρυφαλλιά Καλλιφώνη, αποφάσισαν να τραβήξουν χωριστούς δρόμους, μετά το συμβάν που έγινε  με πελάτη

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Σπαραγμός στη Σπάρτη – Νεκρό κοριτσάκι πέντε ετών. Έδωσε μάχη για περίπου μιάμιση ώρα

Χωρίς τις αισθήσεις του και χωρίς σφυγμό κοριτσάκι 5 χρονών μεταφέρθηκε το απόγευμα του Σαββάτου από τους γονείς του στο νοσοκομείο Σπάρτης. Όπως αναφέρει η

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

«Μην ξανακούσω για ηλεκτρικό αυτοκίνητο, μιλάμε για ταλαιπωρία άνευ προηγουμένου»

Viral έχει γίνει η ανάρτηση του Μάριου Παπαλουκά στο Facebook, με την εμπειρία του οδηγώντας ένα ηλεκτρικό αυτοκίνητο. Όπως όλα δείχνουν, το όνειρό του έγινε

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Αναίμακτη Αιδοιοπλαστική / Κολποπλαστική, Αισθητική Γυναικολογία, Ανάπλαση Αναζωογόνηση και Σύσφιξη Κόλπου, Αντιμετώπιση κολπικής ξηρότητας και κολπικής ατροφίας

POWERED BY

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie από το Google για την παροχή των υπηρεσιών του, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie. Μάθετε Περισσότερα