The Weather
Αθήνα, Αττική
20 Μαρτίου, 2023, 10:17 μμ
Συννεφιασμένος
Συννεφιασμένος
12°C
 

Οι «αθώες» συνήθειες που βλάπτουν τα μάτια σας


Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 11 Νοεμβρίου 2022, 20:20

Η ξηροφθαλμία και ο ερεθισμός των ματιών μπορεί να προκληθούν λόγω ορισμένων βασικών καθημερινών συνηθειών που δεν λαμβάνετε υπόψη ότι είναι επιβλαβείς.

Όλοι βιώνουμε κατά καιρούς ανεξήγητο ερεθισμό στα μάτια. Είτε προκαλείται λόγω της εισόδου ξένου σώματος στο μάτι σας, λόγω αλλεργίας ή απλώς λόγω του περιβάλλοντός σας, το τρίψιμο, η δακρύρροια και το τσούξιμο μπορούν στην πραγματικότητα να διαταράξουν ολόκληρη την ημέρα σας.

Η ξηροφθαλμία και ο ερεθισμός των ματιών μπορούν επίσης να προκληθούν λόγω ορισμένων βασικών καθημερινών συνηθειών που δεν λαμβάνετε υπόψη ότι είναι επιβλαβείς

Δείτε μερικές συνήθειες που επιδεινώνουν απροσδόκητα τον ερεθισμό των ματιών:

1) Δεν κάνετε ντεμακιγιάζ ματιών πριν πέσετε για ύπνο

Ο ύπνος με eyeliner ή μάσκαρα μπορεί να μην οδηγήσει σε βλάβη του δέρματος, αλλά σίγουρα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα μάτια. Όταν κοιμάστε με αυτά τα προϊόντα μακιγιάζ ματιών, είναι πιθανό να καταλήξουν στα μάτια σας, προκαλώντας έτσι σημαντικό ερεθισμό.

Εάν τρίψετε τα μάτια σας στον ύπνο σας ή μόλις ξυπνήσετε, τα ξηρά θραύσματα από αυτά τα προϊόντα, τα οποία θα μπορούσαν να έχουν πέσει στα μάτια σας, μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω τραυματισμό.

2) Κοιμάστε με τον ανεμιστήρα οροφής ανοιχτό

Ο ανεμιστήρας οροφής στο δωμάτιό σας μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά είναι επίσης ένα από τα πράγματα που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τον ερεθισμό των ματιών σας.

Πολλές φορές ενώ κοιμάστε, τα βλέφαρά σας θα μπορούσαν να μείνουν ελαφρώς ανοιχτά. Αυτό από μόνο του μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ερυθρότητα κι ερεθισμό κατά το ξύπνημα, αλλά επιδεινώνεται από τον άνεμο που δημιουργείται από έναν ανεμιστήρα οροφής πάνω από το κρεβάτι σας.

3) Κακή διατροφή

Ακριβώς όπως το σώμα σας, τα μάτια σας χρειάζονται βιταμίνες και μέταλλα για να παραμείνουν υγιή. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C και E, ψευδάργυρο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως τα φυλλώδη λαχανικά, τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί και, φυσικά, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, προστατεύουν τα μάτια σας και τη γενική σας υγεία.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, κόκκινα μάτια και σε φαγούρα. Έτσι, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να διατηρείτε τα μάτια σας υγρά.

4) Δεν φοράτε προστατευτικά ματιών

Από το κούρεμα του γκαζόν και τα έργα ανακαίνισης του σπιτιού σας μέχρι τον καθαρισμό του με χημικά προϊόντα και το κολύμπι (στη θάλασσα ή στην πισίνα), είναι σημαντικό να προστατεύετε τα μάτια σας από τραυματισμούς φορώντας ειδικά γυαλιά. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική.

Εάν υπάρχει κίνδυνος κάτι να πετάξει στον αέρα ή να πιτσιλίσει τα μάτια σας, φορέστε την κατάλληλη προστασία.

5) Δεν φοράτε γυαλιά ηλίου το χειμώνα

Πριν βγείτε έξω, θα πρέπει πάντα να παίρνετε τα γυαλιά ηλίου σας για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις ακτίνες UV. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι σας προσφέρουν 99 έως 100% προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και μην κοιτάτε ποτέ απευθείας στον ήλιο.

Εάν πρόκειται να μείνετε έξω για μεγάλα χρονικά διαστήματα, φορέστε γυαλιά ηλίου ακόμα κι αν έχει συννεφιά. Με την πάροδο του χρόνου, η βλάβη από τις ακτίνες UV μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές οφθαλμικές παθήσεις, όπως καταρράκτη και πτερύγιο, που προκαλεί ανώμαλη ανάπτυξη στο ασπράδι των ματιών σας.

Επιπλέον, η μη χρήση γυαλιών ηλίου αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου των βλεφάρων και του δέρματος γύρω από τα μάτια σας, καθώς και του ίδιου του ματιού.

6) Παραλείπετε τον ετήσιο οφθαλμολογικό έλεγχο

Η γήρανση και οι χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υψηλή χοληστερόλη, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα μάτια σας και ακόμη και να οδηγήσουν σε απώλεια όρασης. Γι’ αυτό θα πρέπει να ελέγχετε τα μάτια σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Ο οφθαλμολογικός έλεγχος μπορεί ωστόσο να αποκαλύψει περισσότερα από τα προβλήματα όρασης, καθώς πολλές οφθαλμικές παθήσεις δεν παρουσιάζουν σημάδια μέχρι να είναι αρκετά προχωρημένες και πιθανώς μη αναστρέψιμες.

Φροντίστε λοιπόν να αναπτύξετε μια σχέση με έναν οφθαλμίατρο και να κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις για να διατηρήσετε την όρασή σας υγιή για τα επόμενα χρόνια.

Πηγή: govastileto.gr

Κοινοποίησε το

Κατασκευές Ιστοσελίδων & Προώθηση στα Social Media

Άμεσα και οικονομικά!

#TRENDING NOW

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τρόφιμα από έντομα ενέκρινε η Κομισιόν – Αλεύρι από γρύλο, αλευροσκουλήκι και ακρίδα «έρχονται» στα σούπερ μάρκετ

Η απόφαση της Κομισιόν για χρήση εντόμων στον κλάδο των τροφίμων προκάλεσε την αντίδραση της Μαρίας Σπυράκη, η οποία ζήτησε διευκρινίσεις από την αρμόδια επίτροπο Υγείας

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Το αποφάσισαν & τους αιφνιδίασαν όλους: Τρισευτυχισμένοι Λαγούτης-Φεντόρουφ, έκαναν το επόμενο βήμα στη σχέση τους

Όχι μόνο είναι μαζί ο Πέτρος Λαγούτης και η Μάρθα Λαμπίρη – Φεντόρουφ αλλά πήραν και την απόφαση να κάνουν το επόμενο βήμα στη σχέση τους. Η σχέση του

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Η καλλονή κόρη του Παύλου Πολάκη που ακολουθεί τα βήματα του πατέρα της και σαγηνεύει τους άντρες

Ο Πάυλος Πολάκης σίγουρα είναι από τα πρόσωπα των τελευταίων μηνών που συζητιούνται περισσότερο στην ελληνική πολιτική σκηνή, αλλά είναι και ένας εκρηκτικός χαρακτήρας που

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

«Μαρτυρικός, αργός και βασανιστικός ο θάνατος του»: Συγκλονίσε η ιατροδικαστής για την δολοφονία του Άλκη Καμπανό

ΟΆλκης υπέστη «μαρτυρικό θάνατο, αργό και βασανιστικό» κατέθεσε η ιατροδικαστής Λήδα- Καλλιόπη Κοβάτση, με την εξέταση της οποίας συνεχίζεται για 15η μέρα, στο Μικτό Ορκωτό

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

To ακατάλληλο πλάνο από το χθεσινό επεισόδιο του Survivor All Star που κάνει τον γύρο του διαδικτύου

Στο Survivor All Star οι μάχες εντός και εκτός αγωνιστικών χώρων συνεχίζονται με τους παίκτες και τις παίκτριες να κάνουν ό,τι χρειαστεί για να μείνουν

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

«Δεν σέβονται τον πόνο μας και τα παιδιά μας που είναι μέσα στο χώμα»: Ξέσπασε δημόσια ο πατέρας της Αναστασίας Πλακιά

Έκανε τηλεφωνική παρέμβαση στην εκπομπή το «Πρωινό» τη Δευτέρα και ξέσπασε ο πατέρας της κούκλας 20χρονης που χάθηκε στα Τέμπη μαζί με τις δίδυμες ξαδερφούλες

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

«Η μαμά μου δεν έγινε θυσία, δολοφονήθηκε. Θα το θυμάμαι κι όταν όλοι το ξεχάσουν!»

Ο γνωστός ηθοποιός Θοδωρής Ελευθεριάδης έχασε τη μητέρα του, την 55χρονη Μαρία Εγούτ, στη μεγάλη τραγωδία στα Τέμπη και από τότε έχει βυθιστεί σε βαρύ πένθος. Ο ηθοποιός έκανε

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Ο Χατζηνικολάου απαντά στον Πολάκη: «Άθλιε συκοφάντη, να ζητήσεις εσύ συγγνώμη που ψήφισες μνημόνια»

Η αντίδραση του δημοσιογράφου στα tweet του βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ – Ακούστε το ηχητικό Ο δημοσιογράφος Νίκος Χατζηνικολάου έδωσε αιχμηρή απάντηση στα tweet του Παύλου Πολάκη, λίγο μετά τη συγγνώμη

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Αναίμακτη Αιδοιοπλαστική / Κολποπλαστική, Αισθητική Γυναικολογία, Ανάπλαση Αναζωογόνηση και Σύσφιξη Κόλπου, Αντιμετώπιση κολπικής ξηρότητας και κολπικής ατροφίας

POWERED BY

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie από το Google για την παροχή των υπηρεσιών του, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie. Μάθετε Περισσότερα