The Weather
Αθήνα, Αττική
29 Μαρτίου, 2023, 12:04 πμ
Μερικώς νεφελώδης
Μερικώς νεφελώδης
7°C
 

Πόση ζάχαρη έχουν τα αποξηραμένα φρούτα: Θα μείνεις άναυδος…




Τα φρούτα τείνουν να περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυσικών σακχάρων. Στα αποξηραμένα φρούτα, επειδή το νερό/υγρασία έχει αφαιρεθεί από αυτά, είναι φυσικό όλη η ζάχαρη και οι θερμίδες να εξακολουθούν να υφίστανται σε πιο συμπυκνωμένη μορφή.

Για το λόγο αυτό, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης και της φρουκτόζης. Δείτε μερικά παραδείγματα της φυσικής περιεκτικότητας σε σάκχαρα των πιο διαδεδομένων αποξηραμένων φρούτων: Σταφίδες: 59% Χουρμάδες: 64-66% Δαμάσκηνα: 38% Βερίκοκα: 53% Σύκα: 48% Περίπου το 22-51% της περιεκτικότητας σε ζάχαρη είναι φρουκτόζη.

Η αυξημένη κατανάλωση φρουκτόζης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτές περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2 και την καρδιακή νόσο. Σκεφτείτε ότι μόλις τα 28 γραμμάρια σταφίδας περιέχουν 84 θερμίδες, σχεδόν αποκλειστικά από ζάχαρη. Συνοπτικά: Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη. Τα πιο συνήθη από αυτά περιέχουν 38-66% ζάχαρη και η αυξημένη τους κατανάλωση μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε διάφορα προβλήματα υγείας.

ΠΗΓΗ







Κοινοποίησε το

Κατασκευές Ιστοσελίδων & Προώθηση στα Social Media

Άμεσα και οικονομικά!

#TRENDING NOW

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η Μαρία Βοσκοπούλου και η μητέρα της χαμογελούν ξανά και το μοιράζονται με μία φωτό

Σήμερα είναι η ξεχωριστή ημέρα της Άντζελα Γκερέκου, έχοντας γενέθλια και περνώντας τα με τους αγαπημένους της ανθρώπους. Τα γενέθλια και η τρυφερή ανάρτηση Η

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Έρανος για τη μικρή Μαρία που δίνει μάχη με τον καρκίνο – Συγκεντρώθηκαν 32.000 ευρώ

Η μικρή Μαρία από τη Χαλκιδική παραμένει δυνατή και αγωνίζεται για να αφήσει οριστικά πίσω το πρόβλημα υγείας. Ο έρανος έγινε με ταχύτατες διαδικασίες. Η

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Βγήκαν για τα ψώνια τους η Χριστοπούλου με την Παπαγεωργίου και όλοι τις χάζευαν

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου και η Έλενα Χριστοπούλου, εκτός από συνεργάτες, είναι και πολύ καλές φίλες. Έχουν δημιουργήσει, ένα δεσμό που αποκαλούνται, οικογένεια. «Με την Έλενα

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Τσακίζει κόκκαλα η κολλητή 2 φοιτητριών που χάθηκαν στα Τέμπη

Η Γιολάντα Τριανταφύλλου, κολλητή φίλη δύο κοριτσιών που σκοτώθηκαν στο δυστύχημα στα Τέμπη, μίλησε στο Πρωινό και στον Γιώργο Λιάγκα. Τα τρία κορίτσια είχαν προγραμματίσει

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Τέσσερις μήνες είχαν να δώσουν σημεία ζωής οι ηλικιωμένες αδερφές που βρέθηκαν νεκρές

Τέσσερις μήνες, είχαν να δώσουν σημεία ζωή οι δυο ηλικιωμένες γυναίκες που βρέθηκαν νεκρές σε προχωρημένη αποσύνθεση στο σπίτι τους στην Γαρίτσα της Κέρκυρας, το

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ >

Αναίμακτη Αιδοιοπλαστική / Κολποπλαστική, Αισθητική Γυναικολογία, Ανάπλαση Αναζωογόνηση και Σύσφιξη Κόλπου, Αντιμετώπιση κολπικής ξηρότητας και κολπικής ατροφίας

POWERED BY

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie από το Google για την παροχή των υπηρεσιών του, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie. Μάθετε Περισσότερα